활기찬 삶을 위한 영양 강화 슈퍼 푸드 레시피
활기차고 건강한 삶을 살기 위해 조화로운 식습관을 유지하면 노화를 늦추어 장수할 수 있습니다. 이때 필요한 슈퍼푸드의 영양을 배가 시키기 위해 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을까 관련하여 함께 먹으면 더 좋은 슈퍼푸드를 알아보겠습니다. 풍부한 맛과 영양, 각 구성 요소의 건강상의 이점에 대해 알아보고 간단하지만 균형 잡힌 슈퍼 푸드 레시피를 소개합니다. 목차 1. 딸기, 블루베리(베리류) +그릭요구르트 + 견과류 2. 생선이나 해산물 + 아보카도 + 감귤류(레몬, 라임, 오렌지) 3. 녹색잎이 많은 채소 + 견과류 + 올리브오일 4. 통곡물 + 마늘 + 양파 5. 과일 + 견과류( 아몬드, 땅콩, 호두, 잣, 마카다미아, 캐슈너트 ) 6. 황색, 붉은 채소 + 올리브오일, 아보카도오일 7. 마무리 1. 딸..
2023. 7. 30.