반응형 항산화2 블루베리의 영양과 효능, 요리 방법 10가지 블루베리에 대해 알아보고 블루베리의 영양과 효능은 무엇이 있는지, 어떻게 섭취하는 것이 좋은지, 그 요리 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 목차 1. 블루베리에 대해 2. 블루베리의 영양 3. 블루베리의 효능 4. 블루베리 요리 방법 10가지 5. 마무리 1. 블루베리에 대해 블루베리는 작고 짙은 보라색을 띠며 매우 영양가가 높고 맛이 좋아 인기가 많은 과일입니다. 원래 북아메리카 대륙에서 자생하는 식물이었으며 주로 미국과 캐나다에서 재배되었습니다. 미국에서는 메인, 뉴저지, 노스캐롤라이나주와 캐나다에서는 브리티시컬럼비아 주와 노바스코샤 주가 주요 생산지로 알려져 있습니다. 그러나 최근에는 세계적으로 블루베리 생산이 늘어나면서 다른 지역에서도 재배되고 있습니다. 칠레, 아르헨티나, 오스트레일리아, 뉴질랜.. 2023. 5. 12. 당근의 효능과 영양 성분, 레시피, 조리방법 당근의 효능과 영양성분, 칼로리에 대해서 알아보고 레시피와 조리방법을 알아봅니다. 당근을 다양하게 섭취하는 방법을 제안하여 일상에서 건강한 삶을 위한 균형있는 식단을 지향하며 맛있게 먹는 방법을 함께 알아보았습니다. 목차 1. 당근에 대해 2. 당근의 효능 3. 당근의 영양성분 4. 당근을 맛있게 먹는 방법 5. 마무리 1. 당근에 대해 우리에게 친숙한 채소로 '비타민 A의 황제'라고도 불리웁니다. 원산지는 히말라야, 힌두쿠시산맥 일대이고 모양은 원뿔 형태로 주황빛 색깔을 가지고 있고 특유의 향을 지닌 채소로 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있습니다. 표면이 매끈할수록 단맛이 강하고 색깔이 진하고 선명할수록 풍부한 영양소가 들어 있으며 단단하고 곧은 것이 좋습니다. 2. 당근의 효능 1. 비타민 A 공급:.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형