반응형 균형 있는 식단1 7대 영양소, 우리 몸에 꼭 필요한 이유, 함유 식품 우리는 음식을 통해 인체가 필요한 영양을 섭취하고 건강을 유지하며 활동과 성장을 합니다. 그래서 좋은 영양 상태를 유지하고 여러 영양소가 균형을 이루도록 음식을 골고루 섭취해야 합니다. 그러므로 7대 영양소가 우리 몸에 꼭 필요한 이유와 각 영양소의 기능과 특성, 함유 식품과 과부족증에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 탄수화물 2. 단백질 3. 지방(지질) 4. 섬유질 5. 무기질(미네랄) 6. 비타민 7. 물 1. 탄수화물 탄수화물은 7대 영양소 중에서 중요한 에너지원으로 우리가 몸을 움직이며 활동하는데 필요한 에너지입니다. 지방질과 단백질과 함께 우리 몸을 구성하는 세포 구성 물질입니다. 보통 1g당 4 Kcal의 에너지가 생성되는데 체중에 따라 300 ~500g의 탄수화물을 몸에 저장하고 그 저장 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형