여름철 더위를 이겨낼 체력 증강 보양식 8가지
여름철은 더위로 인한 수분 부족과 체력 감소로 기운이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이때 우리의 건강을 유지하기 위한 체력 증강 보양식이 필요한데 수분을 보충해 주고 기력을 보강해 주는 보양식 중에서 수박과 오이, 녹두, 그리고 삼계탕과 육개장, 장어, 추어탕, 오리 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 수박 2. 오이 3. 녹두 4. 삼계탕 5. 육개장 6. 장어 7. 추어탕 8. 오리 1. 수박 수박은 수분 92%, 탄수화물 8%를 함유하고 있고 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2가 들어 있으며 이뇨 효과가 좋은 시트룰린이 들어있어 신장염에 도움을 줍니다. 또 100g 당 단백질 30.1g, 칼슘 70mg, 지질 46.4g, 철 5.3g, 인 620mg, 카로틴 15ug, 니아신 등을 함유하고 있..
2023. 8. 21.